ダイエット

りんたろーダイエット飯のレシピメニューまとめ!アレンジ野菜サラダや秘伝ドレッシングまで!

サラダ

 

りんたろーさんが痩せたご飯のレシピやメニューが知りたい!

りんたろーさんのアレンジサラダレシピや秘伝のドレッシングのレシピが知りたい!

いざ、ダイエットを始めようとすると、ダイエット成功している芸能人や著名人のご飯レシピが気になってしまいますよね…

私もダイエットレシピが気になる、へっぽこダイエッターの一人です…

最近の芸能界では、りんたろーさんをはじめ、ゆりやんさん・ゆいpさんなど30キロオーバーの減量を成功させている著名人が頻繁にテレビに出る様になり、いいなぁと指を加えてみているばかりでした...

しかしそれではいけないと自分を奮い立たせ、何とか10キロの減量に成功したのです!

それも、りんたろーさんが公開されているダイエットレシピのおかげなんです!

始めた頃は、とんかつ・天ぷら・唐揚げが食べたいと我慢し過ぎる日々が続き、夢にまで出てきたほどでした…(笑)

この記事では、私でも減量に成功した、りんたろーさんのダイエットレシピをまとめさせて頂きました。

飽きづらいアレンジサラダのレシピやりんたろーさん秘伝のドレッシングについてまでご紹介させて頂きますので、少しでも参考になると嬉しいです。

では、早速みていきましょう。

 

りんたろーダイエット飯のレシピメニューまとめ!

りんたろーダイエット飯のレシピメニューまとめ!

りんたろーさんが痩せたと話題になった記事がこちら!

なんと、ボトックス注射でプチ整形までされていたんですね…

最近、綺麗になった気がするなとは思ってましたが、さすがは、美意識高い系男子です。

そして、りんたろーさんは、1ヶ月半で12㎏のダイエットに成功されたとか。

痩せてイケメンになって、更にモテモテになる事間違いない事でしょう。

そのダイエットも、おうち時間をうまく使って、チャレンジされたそうなんです。

 

そんなりんたろーさんに憧れを持ち、ダイエットを志す勇士の皆さんに、ここで注意して頂きたい事があります。

何キロ痩せたい!どんなやり方でも痩せてやる!などと思っていては、長続きもしませんし、健康的ではないです。そして何より。

リバウンドします。

リバウンドすると、それまで頑張った事が水の泡と消えてしまうのです!

既に経験済みの方もいらっしゃるかと思われますが、時間も勿体ないですし、心が折れるし、何よりぴえんです。

ここで今一度、下記の様なご自身の目標を立てて頂きたいのです!

リバウンドしないダイエット方法を目指す。

その為にも健康的に痩せる。

これは、誰にでもできます。あなたにも!

しかし、それには正しい知識・継続する強い意志・目標が必要となります。

絶食や、過度なダイエットに偏ってしまうと、リバウンド道一直線です。

ダイエットについてのやり方や取り入れるべき知識は沢山ありますが、今回ご紹介させて頂くのは、

炭水化物を少しとり、上質な油で脂質も取る。

十分な睡眠時間を確保する。

という事です。

では、アレンジサラダレシピや秘伝のドレッシングをご紹介します!

 

りんたろーダイエット飯のアレンジ野菜サラダや秘伝ドレッシングまで!

りんたろーダイエット飯のアレンジ野菜サラダは?

今回ご紹介させて頂くのは、こぶサラダときゅうりとツナサラダ!

YouTubeより引用

 

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りんたろーダイエット飯のきゅうりとツナの混ぜ混ぜサラダ

YouTubeより引用 

 

 

 

りんたろーさんのレシピではないですが、こちらもオススメでっせ。

りんたろーダイエット飯以外の番外編

YouTubeより引用 

 

これがまた美味し!

1種類だと、飽きて長続きしないですからね。

適度にアレンジして、ダイエット食を楽しみましょう!

そして、気になる秘伝のドレッシングがこちら!

 

りんたろーダイエット飯の秘伝ドレッシングは?

YouTubeより引用 

ドレッシング

  • 和風ドレッシング
  • ケチャップ
  • 塩コショウ
  • ココナッツミルク  

上記の調味料を全部適量に混ぜます…

雑・・・(笑)

他にもおすすめなドレッシングもあるんですが、それは別記事で書いていきたいと思います。

では、ダイエット飯を続けるにあたっての秘訣もご紹介させて頂きます。

 

りんたろーダイエット飯を続ける秘訣は?

そして適量の食事と睡眠をとり、必死に突っ走る事も大事なのですが!

チートデイ

を作るのも必要です。

チートデイとは?

ダイエットを始めても、必ずと言っていいほど体重の変化が無くなる『停滞期』がきます。

その原因は『ホメオスタシス効果』という、わけの分からん機能が働き、身体が痩せ始めた事を飢餓状態と判断して、エネルギーを消費しない様にするそうなんです。

その停滞期に頑張ったご褒美として、好きな物を好きなだけ食べようぜぃ!っていう、パーティーの日なんです!

これが、『ホメオスタシス効果』を防ぐ一番有効な手なんだとか!

注意しないといけないのは、チートデイは『停滞期』に限り開始するという事!

回数を多すぎるとダメという事ですね。

YouTubeより引用 

 

皆さんも、りん子ちゃん目指して頑張りましょー!

 

りんたろーダイエット飯のレシピメニューまとめ!アレンジ野菜サラダや秘伝ドレッシングまで!まとめ

今回は、りんたろーダイエット飯のレシピメニュー・アレンジ野菜サラダや秘伝ドレッシングまでまとめさせて頂きました。

簡単にまとめますと、

りんたろーさんのダイエット飯は適度な炭水化物と上質な油が必須。

睡眠とチートデイを平行して行っていくと、なおgood!

無理をせず、健康的に痩せれる様に頑張りましょう!

他にも有益な情報がありましたら、記事にしていこうと思います。

では。

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