オートミールを食べるとおならが止まらなくないですか？
オートミールを食べた後のおならは臭いのはなぜ？
もしかして、食べ方が悪かったりするの？
オートミールダイエットで直面する大きな悩みではないでしょうか？
私もオートミールを食べると、臭いおならが止まりません…(笑)
食べ方が間違っているのか？それとも病気なのか？なんて思った事も…
そんな私は、オートミールダイエットを続けた事により、1ヶ月半で約10キロ痩せる事に成功しました。
臭いおならが止まらないのは嫌ですが、やはりオートミールさまさまです。
この記事では、そんなオートミールをこよなく愛する方々に向けて、おならが沢山でる理由は？なぜ臭いのか？というテーマで調査してまいりました！
皆さんの、ダイエット道の悩みに少しでもお役に立てると幸いです。
では、早速みていきましょう。
目次
オートミールを食べるとおならが臭くて止まらないのはなぜ？
オートミールを食べるとおならが臭くて止まらないのはなぜ？
そもそも、オートミールを食べるとおならが臭くて止まらないのはなぜなのか？
朝食でオートミールを美味しく食べて、出勤したのはいいものの、お腹におならが溜まり、職場で腹痛に襲われる事が多々あります…(笑)
これには原因がありまして、
オートミールには食物繊維がたっぷり入っているからなんです。
腹痛に襲われるなど悪い事ばかりではなく、お通じが良くなったりと素晴らしい効果も、もたらせてくれるんです。
ダイエット効果もあり、お通じも良くなり一石二鳥という事になります。
ちなみにですが、おならが出やすくなる食材は他にもあり、
- りんご
- バナナ
- きな粉
などの食材も、おならが出やすくなる原因になると言われているんです．．．
ですので、決して摂取の仕方が間違っているとか、病気なのか？という心配は無いという事です。
臭さは人それぞれの様ですが、オートミールあるあるですね・・・(笑)
オートミールのデメリットは、おならが出過ぎることだ！
1分に一回でる！でも臭くない！
でも出すぎ！幼稚園のお迎え中もママ友に挨拶かわしながら屁をこいている。— Qulmmin (@kurumin72660580) June 26, 2020
アメ車でも通ったのかと
思ったら自分のおならだったわオートミールやべぇ
— まな (@manami_nmi) May 8, 2020
が、しかし！
どうせ食べ続けるならば、おならの対策や対処法はあるのか？という所ですよね。
では、チェックしていきましょう。
オートミールを続ける為の対策や対処方法はある？
オートミールを続ける為の対策や対処方法はある？
オートミールを食べ続けても、おならが出にくくなる方法の一つとして、
水に溶けにくい野菜などの摂取量を増やす事で、軽減する事が考えられます。
その理由の一つとして、食物繊維の食品には2種類あり、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
というものに分けられます。
水溶性食物繊維とは？
水に溶けやすい野菜やフルーツを指します。
- 玉ねぎ
- キャベツ
- リンゴ
- バナナ
- 豆類 などなど。
一方で、
不溶性食物繊維とは？
水に溶けにくい穀物や根菜などを指します。
- 全粒穀物
- 根菜（人参・ビーツ・大根） などなど。
水に溶けやすい野菜やフルーツには、満腹感をもたらしたり、お通じが良くなる効果もあるのですが、おならが溜まる原因を作ってしまう事もあります。
一方、水に溶けにくい根菜などを摂取すると、便のカサを増やして腸への働きを刺激する事になります。
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そして皆大好きオートミールは、両方を兼ね備えた食品と言われているのです。
その為、おなら対策としては、
水に溶けにくい野菜類を一緒に摂取する事をオススメします。
おなら対策を考慮すると上記の様な考えに至りますが、一番はバランス良い食事を摂取するのがベストという事ですね。
オートミールだけに偏る事なく、バランスの良い食事と運動を心がけて、健康にダイエットできる様に頑張っていきましょう！
オートミールを食べるとおならが臭くて止まらないのはなぜ？続ける為の対策や対処方法はある？まとめ
今回は、オートミールを食べるとおならが臭くて止まらないのはなぜ？続ける為の対策や対処方法はあるのか？についてまとめさせて頂きました。
簡単にまとめますと、
オートミールには食物繊維が豊富に含まれている為、おならが出やすくなる。
水に溶けにくい野菜類を摂取するとおならも軽減する可能性がある。
今後もダイエットについて有益な情報が入り次第、記事にしていきたいと思います。
では。
