ゆりやんさんが痩せたダイエット方法が知りたい！
ゆりやんさんのトレーニング方法ってどんなので大変なのか？
30キロの減量に成功した、ロカボメニューって何？
芸人としても、女としても磨きを掛けたゆりやんさんが気になりますよね！
ダイエット中の私としては、マネ出来る所は全て取り入れて、ダイエットに磨きをかけていきいたいと考えております！
ダイエットあるあるですが、停滞期や怠け癖などの壁を乗り越えるには、一緒にダイエットを行ってくれる仲間であったり、芸能人や著名人の成功した姿をみて、自分を奮い立たせるしかないと感じております。
私は2カ月ほどで約10キロほど痩せる事が出来ましたが、リバウンドであったり、様々な挫折を経験しているダイエッターの一人です。
この記事では、ゆりやんさんのダイエット方法に加えて、私の経験からオススメな自分への甘やかし方法なども一緒にご紹介させて頂きます。
皆さんのダイエット方法に追加して頂けると嬉しいです。
では、早速みていきましょう。
目次
ゆりやんのダイエット方法で30キロ減量のやり方は？
ゆりやんのダイエット方法で30キロ減量のやり方は？
ゆりやんさんが痩せたと話題になった記事がこちら！
ゆりやんめっちゃ痩せてるー！
可愛くなって～
さすがです！https://t.co/85uw6oISkj— まるこ (@maruko0770) July 19, 2020
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凄い！めっちゃ痩せてますよね…
なんと、ゆりやんさんはおうち時間が増えた事もあり、ご自宅をジム化して、ストイックに筋トレに励んでいたのいうのです！
輪郭もシャープになり、見違えるほどに痩せましたね。
芸人だけではなく、女性としても一皮むけた様な気がします。
器具などは、ご自宅で用意できないですが、器具なしでも出来る事は沢山ありますので、『器具が無いと出来ない！』なんて思わずにやっていきましょう。
ゆりやんさんの師匠でもあります、『岡部友さん』の動画も載せておきますので、是非参考にしてみてください。
一日一運動だけでも全然違うと思います。
全てを完璧にやろうとせず、一つづつ行動していきましょう。
ゆりやんさんは、運動はもちろんの事、ロカボメニューという食事を平行して摂取する事で、30キロの減量にも成功したそうです。
では、その食事メニューをチェックしていきましょう。
ゆりやんのダイエット方法はトレーニングとロカボ食事メニュー？
ゆりやんのダイエット方法はトレーニングとロカボ食事メニュー？
ゆりやんさんのダイエット方法は、ご自宅のトレーニングはもちろんの事、食事メニューが大事な様です。
ロカボメニューダイエット
ロカボダイエットとは？
ロカボダイエットとは、『糖質を適切に制限した食事』を心がけるダイエット法の事です。
糖質制限の一つと言っても過言ではないですね。
カロリーを制限するのではなく、糖質摂取量を一日で60gの範囲内であればいいという考え方です。
糖質を全く摂取しないという事は、健康的に痩せれないという事ですね。
一般女性が一日に摂取する糖質の量が300ｇと言われている様ですが、このロカボダイエットで目指すのは、一日60gがオススメです。
糖質って、少ししか摂取していない様に思えても、以外に潜んでいるんです…
ツナマヨおにぎり1個に対して約36.9ｇの糖質が入っていたりするんですね～。
そして、最近では食品メーカーもしのぎを削っている様で、糖質オフの商品をあれここれよと出している事が伺えるので、上手に活用していきましょう。
こんな商品もあれば、
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#糖質オフ
これの麺だけ、そうめんつゆで食べてます。
私にはもろ素麺。麺だけ売ってくれないかな？紀文さん。 pic.twitter.com/ZkLWNQjyvp
— ノビィ (@nonchey) July 16, 2020
糖質制限をしつつも、自分へのご褒美として、
アイス毎日食べないと気が済まない性格なので、SUNAO は本当にありがたい🙏
カロリー低いし糖質オフだしこれ考えた人天才かな？ pic.twitter.com/jtngJgjHjV— yumi (@yumi_beauty5) July 19, 2020
食べ過ぎには注意ですが、糖質制限ばかりしているとストレスが溜まりますからね…
たまには、息抜きも必要です。
コンビニなどで迷った時は、迷わず『糖質オフ』商品を選びましょう。
糖質オフの食事に気を付けつつも、無理のない運動を続ける事により、少しづつ減量の効果が期待されます。
そして何より、続ける事が重要。
これが、一番大事です。
ゆりやんさんを目指して皆さんも頑張りましょう！
ゆりやんのダイエット方法で30キロ減量のやり方は？トレーニングとロカボ食事メニューまとめ
今回は、ゆりやんさんのダイエット方法で30キロ減量のやり方は？トレーニングとロカボ食事メニューなのかについてまとめさせて頂きました。
簡単にまとめますと、
ゆりやんさんのダイエット方法は、運動とロカボ食事メニュー。
市販の物でも糖質オフ商品が沢山出ている。
これかもダイエットに関する情報などお届けしていきたいと思います。
では。
